jak duzo jest

I nawet po świętach nie ma plusów ;p To uroki takich skromnych świat w dodatku w domu więc miałam wpływ na to co było do jedzenia. I w końcu nie ma zapasów które trzeba jeść przez des tygodnie. Tzn jest dobra wędlina bo kupiłam więcej swojskiej i tyle. Ale muszę przyznać że lubię świąteczne jedzenie. IF mi się sprawdził również w święta. [...]

[...] się dopiero uczy jeść nie wszystko wykorzystam. Starszy też ma fazy że nie zje albo wybrzydza. I tatuś też chociaż na szczęście najrzadziej z całej trójki :p dużo mroze i kombinuje ale jednak nie wszystko się udaje. Swoją drogą to jeden z powodów dla których mi się teraz ciężko liczyło. Bo jak często zmiany posiłków bo dojadam po dzieciach :p

[...] czasem rybę, chleb piecze sama, je dużo warzyw, nie je słodyczy...Generalnie je niewiele i zdrowo. Moja ciocia, siostra mamy, ważyła całe życie ok 40kg, czasem mniej a cholesterol zawsze miała za wysoki. Jadła malutko, też żadnych słodyczy, trochę mięsa, ryż, ilości jak dla dziecka. Lekarze się dziwili, gdzie jej się ten cholesterol produkuje.

[...] 3x max 2min przerwy 10/10/8 5. plank chodzony 2x30 30/25 -15 min wioslarz ( obciazenie 5,5/8) miska powinna byc na 1500kcal ale nie dalam rady. Wstalam pozno znow po tym jak zasnelam miedzy 2 a 3 tak ze sniadanie zjadlam dopiero kolo 11:30. Do miski jednak wpadlo duzo zielonego. Samej fasolki szparagowej z 400g a do tego 4 karczochy leki: [...]

[...] i stażu treningowego, stawianych sobie celów itd. - wszystkie swoje pytania umieszcza w jednym poście, co pozwala odpowiadającemu prześledzić czy pytający otrzymał już jakieś rady oraz czy i jak z nich skorzystał - korzysta z rad i opisuje ich efekty, co pozwala ocenić czy danej osobie w ogóle warto coś doradzać, czy też udzielanie [...]

powiem Ci na swoim przykladzie. Jezeli chcialem zwiekszyc sile, to robilem klatke raz w tygodniu, klatka jest duza partia i potrzebuje dosc duzo czasu na regeneracje, a jak bedziesz ja robil 2x w tyg i w kazdym treningu bedziesz do******lal do pieca, to nie wiem czy duzo sily wejdzie, ale oczywiscie moge sie mylic ;) btw jak chcesz tylko sile to [...]

[...] tez na pusty zoladek ale bez wody bo blonnik ma zwiazac zołc i kwas czasem pomaga tez ursofalk bo rozrzedza zolc , ale tylko z controlociem dziala dobrze leki prokinetyczne jak gasprid pogorsza sprawe brane same gdyz na sile upchna w dol zolc z kwasem, powodujac zaparcie i wzdecie na nadkwasote uzyjcie zamiast rennie itp, sode oczyszczona ,na [...]

...na ten team mozna by bylo rozmawiac i rozmawiac...powodow dla ktorych ludzie biora koks jest nieskonczenie wiele...dla wielu ludzi koks jest jakas ucieczka tak jak narkotyk,dla jednych sposobem na poprawienia swojego sampoczucia z powodu jakis komplekows,dla drugich na zrobieniu czegos co nigdy by nie bylo mozliwe bez tego...wiele ludzi cwiczy [...]

no więc ta sobie czytam posta (sylwetka za***ista PePo) i trafiam na jakąs -LoHA- (dobrze, ze nie -LaHa- byłoby śmiesznej - oczywiscie w profilu nic nie ma bo jego wymiary by sie nie zmieściły tam) -LoHa- jestes totalnym idiotą itd, ale jesteś słabuitki w porównaniu co nunman potrafi , ok czytam dalej patrze Nunman_ i cytuje Nunman_: "Przez 4 [...]

[...] ciezko to obliczyc i walcze z glodem..Bo jestem na tluszczowej to zjem ponad poltora kg miesa wiemze za duzo bialka jem..Aleorzechy i takie inne nie sa wstanie tak nasycic jak wegle..Ale jak jest minimalny ujemny bilans to nie ma co sie przejmowac..To podziwiam za wtrwalosc wgoleniu ja przedramiona jade plastrem..jest naprawde dobrze..Ale [...]

niestety nie zawsze sie to sprawdza z tymi endo. ja jestem endo i masa nie idzie jak nie przywale ww. choc dla mnie duzo w to jest granica 400-500 wiec o takim poziomie mowie ze to dla mnie duzo. bo normalnie jadam na poziomie 300-350

[...] ze moj organizm nie trawi ich , jadlem je przez ok rok 50/100g dziennie. Jestem zalamany Ok 2 lat temu wznowilem treningi po tez okolo 2 letniej przerwie , Wrocilem to jako takiej formy bardzo szybko jesli chodzi o sile , waga byla nawet sporo wieksza ale dlatego ze bf byl wiekszy . Trzymalem diete pochlanialem masakryczne ilosci jedzenia , [...]

[...] ponad tydzień piłem po każdym posiłku ( a jadłem to co wszyscy u mnie w domu ) syrop na pobudzenie pracy jelit , bo olejek recynowy go zaburza , syrop był z lakcyną tani jak barszcz nie pamiętam nazwy ( ok 8-9 zł kosztował ) teraz jem białka 2,2g (bez wliczania węgli , których za dużo niema ) i w końcu jest ok nie wiem czy to był trafiony [...]

Dzięki Z wapniem chyba przesadziłem, wrzucę 2 tabsy. Magnezu jest dużo, ale dużo potrzebuję, jest ok. Czy dołożyłbyś coś, zmienił, odjął w celu podanym w ankiecie? (5) cel cyklu: zdrowie. dodatkowo przeciwdziałanie utrzymującemu się przemęczeniu (zarówno fizycznemu jak i umysłowemu), braku sił i motywacji na cokolwiek )

[...] oddaniem krwi Glukoza 85,30 mg/dl norma 70-99 Jak tarczyca? Ft3 ft4? Nerki? Tu może być problem. Noi sód? Za mało/za dużo soli może być i stąd te obrzęki i senność. Tak jak wspomniałem badania pomijając wątrobę mam ok. W kwesti sodu postaram się zrobić przy nastepnych badaniach, jednak nie wydaje mi się, aby był tu problem, ani w jedną, ani [...]

Co myslisz o decyzji Pride o umieszczeniu Cie naprzeciw Arony? Bardzo sie ucieszylem. Juz od jakiegos czasu chcialem z nim walczyc i dobra rzecza jest to ze zamierzam stawic mu czola w pierwszje walce. Zamierzam dac z siebie 100%. Bede wypoczety i naprawde pojde prosto na niego i go znockoutuje. Teraz wiem jak wyglada jego taktyka, wiem jaka jest [...]

sicilia, jak Ci tak nogi rozwinęło to sylwetkę też pewnie. Aż trudno uwierzyć, że i góra nie jest konkretna. Pepo, dzięki za linka. Jak na razie i tak mam sporo modyfikacji w HST, a w kwestii przysiadów intensywnie działało na mnie dołożenie serji w której wykonywałem powolny ruch negatywny, potem do połowy pozytywny, potem znowu do dołu i do [...]

Witam. Nic nie piszecie i nie mam co czytać to napisze wam jak poszło mi moje 1 HST A więc zrobiłem 15stki - 1s 10atki - 2s 5atki - 3s Trening wyglądał tak: Military Press Wyciskanie na leciutkim skosie Mc/Przysiady Dips Wiosłowanie Podciąganie podchwytem Dieta... nie można tego nazwać nawet dobra dieta, poprostu starałem się zjeść [...]

[...] nie wiem gdzie dokładnie No to do Władka leć ;-) Lech to chyba najpopularniejszy namiot imprezowy w tamtych okolicach :-D wstęp za free, a z tego korzystają dresy, więc jak tam wejdziesz sam i się nie przypodobasz, to masz wpiehdol po prostu z przyzwyczajenia %-) Nie przypodobasz się ochronie, to wylatujesz 3 metry dalej na beton z [...]

[...] http://img442.imageshack.us/img442/4425/zarciedzine313.png Fotka jedzonka: http://img641.imageshack.us/img641/2280/20120417455.jpg Trening: Piszę jak było dzisiaj te ciężary dały mi mniej więcej porównanie na ile mnie stać więc od przyszłego zaczynam na pełnej k***ie z progresją }:-(. Jak widać dodałem wyciskanie skos [...]